PERSONAL TRAINING

Bij een personal training sessie werk je 1-op-1 samen met één van onze trainers. Wij letten tijdens de training op je houding en techniek en documenteren iedere training op de iPad zodat we precies weten wat we de afgelopen weken getraind hebben.

 

Er wordt een persoonlijk plan samengesteld aan de hand van het intakeformulier dat wij je vragen in te vullen. Hierbij proberen wij een zo duidelijk mogelijk beeld te krijgen van je doelen, eventuele fysieke klachten, hoe actief je bent in het dagelijks leven, je huidige voedingspatroon etc. Het doel is om vervolgens een plan op te stellen dat geheel gericht is op jou en je persoonlijke doelstellingen. Er wordt ook gekeken naar je huidige levenstijl, wellicht kunnen we hierin ook aanpassingen maken om nog betere resultaten te krijgen.

De trainingen kunnen gericht zijn op de volgende onderwerpen:

·       Vetverlies

·       Spiertoename 

·       Conditietraining

·       Krachttraining

·       Looptraining

·       Motoriek, balans- en/of coördinatietraining 

·       Revalidatietraining

·       Sport-specifieke training

·       Topsporttraining (begeleiding)